“Reichen 5 GB für 2 Wochen?” ist die häufigste Frage vor jedem eSIM-Kauf, und die üblichen Antworten sind geraten. Wir rechnen stattdessen: mit den offiziellen Verbrauchsangaben von Netflix, Spotify und Zoom, und wo es keine offiziellen Zahlen gibt, sagen wir das dazu. Vorweg die ehrliche Einschränkung: Dein echter Verbrauch hängt von App-Einstellungen und Netzqualität ab, die Werte hier sind Planungsgrößen, keine Garantie.
Die belegten Verbrauchswerte
Diese Zahlen stammen direkt von den Anbietern (Stand: 27.08.2026):
- Video-Streaming (Netflix, mobil): In der Automatik-Einstellung etwa 4 Stunden pro GB, also rund 0,25 GB pro Stunde. Im Sparmodus etwa 6 Stunden pro GB. In maximaler Qualität dagegen bis zu 1 GB in 20 Minuten, das sind 3 GB pro Stunde (Quelle: Netflix Help Center).
- Musik (Spotify): Die Stufe “Sehr hoch” streamt mit etwa 320 kbit/s. Die Rechnung: 320 kbit/s geteilt durch 8 sind 40 KB pro Sekunde, mal 3.600 Sekunden ergibt rund 144 MB pro Stunde. Die Stufe “Hoch” (160 kbit/s) kommt entsprechend auf rund 72 MB pro Stunde (Quelle: Spotify Support, Umrechnung von uns).
- Videocalls (Zoom, 1:1 in 720p): 1,2 Mbit/s je Richtung, also 2,4 Mbit/s gesamt. Mal 3.600 Sekunden sind das 8.640 Mbit, rund 1,1 GB pro Stunde. Gruppencalls in 720p brauchen mit 2,6 zu 1,8 Mbit/s sogar etwa 2 GB pro Stunde (Quelle: Zoom Support, Umrechnung von uns).
Für zwei wichtige Kategorien gibt es keine offiziellen Anbieterzahlen, unsere Schätzungen sind als solche markiert: Karten-Navigation liegt konservativ geschätzt bei 20 bis 50 MB pro Stunde aktiver Nutzung (mit Offline-Karten deutlich weniger), und Social-Media-Feeds mit Video (Instagram Reels, TikTok) verhalten sich wie Video-Streaming, also geschätzt 0,5 bis 1 GB pro Stunde. Beides sind Schätzwerte ohne offizielle Quelle.
Die Beispielrechnung für einen normalen Urlaubstag
So kommt unsere Faustzahl für Normalnutzer zustande: 30 Minuten Spotify auf “Hoch” (0,04 GB, belegt) plus 45 Minuten Social-Media-Feed (rund 0,4 GB, geschätzt) plus Maps, Messenger, Browser und Foto-Uploads (rund 0,15 GB, geschätzt) ergibt etwa 0,6 GB pro Tag. Wer abends im Hotel-WLAN hängt, liegt darunter; wer mittags am Strand eine Serie streamt, sprengt die Rechnung sofort.
Die Tabelle nach Reisetyp
| Reisetyp | Pro Tag | 1 Woche | 2 Wochen | Passende Tarifgröße |
|---|---|---|---|---|
| Offline-Planer (Karten vorab geladen, Messenger, wenig Fotos) | 0,2 bis 0,3 GB | 1,5 bis 2 GB | 3 bis 4 GB | 3 bis 5 GB |
| Normalnutzer (Maps, Social Media, Musik unterwegs) | 0,5 bis 0,7 GB | 3,5 bis 5 GB | 7 bis 10 GB | 10 GB |
| Dauerposter und Streamer (Reels, Stories, Serien mobil) | 1,5 bis 2 GB | 10 bis 14 GB | 20 bis 28 GB | 20 GB oder mehr, eher Unlimited |
| Workation (Videocalls, Hotspot fürs Notebook) | 2,5 bis 3,5 GB | 17 bis 25 GB | 35 bis 50 GB | Unlimited mit klarer Fair-Use-Regel |
Stand: 27.08.2026, Herleitung wie oben: belegte Einzelwerte von Netflix, Spotify und Zoom plus gekennzeichnete Schätzungen für Maps und Social Media.
Dein persönliches Ergebnis statt Faustwerten liefert der GB-Rechner im eSIM-Index: Nutzung eintippen, Reisedauer wählen, Tarifgröße ablesen.
Was die Tarifgrößen kosten
Damit die Tabelle nicht abstrakt bleibt, die 10-GB-Referenzpreise für 30 Tage aus unseren Länder-Vergleichen (Stand: 27.08.2026, alles Euro-Preise direkt von den Anbieterseiten, nichts umgerechnet): Thailand ab 8,56 Euro (Nomad), Japan ab 13,70 Euro (Nomad), USA ab 14,00 Euro (Ubigi), Ägypten ab 19,00 Euro (Ubigi). Die Details stehen in den Vergleichen für Thailand, USA, Japan und Ägypten.
Die Unlimited-Falle zum Schluss
“Unbegrenzt” klingt nach der bequemen Antwort auf die GB-Frage, hat aber fast immer ein Kleingedrucktes, und zwar bei jedem Anbieter ein anderes (Stand: 27.08.2026, Quellen: saily.com, cellulardata.ubigi.com, nomadesim.com, esim.holafly.com, airalo.com):
- Saily nennt in den AGB entweder 3 oder 5 GB pro 24-Stunden-Fenster und drosselt danach auf rund 1 Mbit/s. Welcher der beiden Werte für welches Land gilt, legt der Anbieter nicht offen.
- Ubigi fährt zwei Modelle: In der Türkei und in Ägypten gibt es 5 GB pro Tag mit täglichem Reset, in allen anderen Ländern ein Gesamtkontingent von 20 bis 60 GB je nach Laufzeit. Danach sind es jeweils 2 Mbit/s.
- Nomad drosselt nach dem Tageskontingent auf 512 kbit/s, beziffert das Kontingent selbst aber nicht.
- Holafly legt gar keine GB-Grenze offen, begrenzt dafür den Hotspot offiziell auf 1 GB pro Tag.
- Airalo macht zur Drossel überhaupt keine Angabe.
Mit 1 Mbit/s laden Fotos zäh und Videocalls brechen ab, mit 512 kbit/s erst recht.
Kauf Unlimited nur, wenn der Anbieter die Drossel-Grenze nennt und sie über deinem Tagesbedarf aus der Tabelle liegt. Ein bezifferter 10-GB-Tarif ist ehrlicher als ein unbeziffertes “unbegrenzt”.
Für wen dieser Guide nicht reicht: Wer beruflich auf garantierte Bandbreite angewiesen ist (Livestreams, große Uploads), sollte nicht mit Faustwerten planen, sondern mit Puffer doppelt kalkulieren und einen zweiten Anbieter als Backup installieren. Und wer in Länder mit gesperrten Anbieter-Apps reist, allen voran die Türkei, muss das Volumen komplett vor Abflug kaufen, warum, steht im Artikel eSIM in der Türkei gesperrt?.
